Seizoen 23/24 na drie dagen skiën al voorbij. Een moment van onoplettendheid of een onfortuinlijk verkeerde belasting van de binnenski, een val voorover en een skibinding die niet losschiet na de val en het skiënd deel van winterseizoen 23/24 is voorbij. Ik viel, voelde in mijn knie dat het niet goed was en game over.
Kruisband afgescheurd
Onderzoek bij de arts, röntgen en MRI scan en diagnose is helder. Voorste kruisband geheel afgescheurd en de laterale band gedeeltelijk ingescheurd. Meniscus is nog intakt. Alleen een operatie kan de knie weer herstellen.
Behandeling en verzekering
Keuze tussen in Oostenrijk behandelen of in Nederland is snel gemaakt. In Nederland zal ik op een wachtlijst komen en dan met de rehabilitatie na de operatie van 6-9 maanden, mis ik begin van seizoen 24/25. Hier in Oostenrijk kan ik als ik dat wil, en als de prive verzekering meewerkt, binnen een week geopereerd worden. Een aantal keren gebeld en gemaild met de ziektenkostenverzekering en de Sportkliniek van Dr. Aufmesser en we hebben een akkoord over behandelplan en belangrijk betaling.
Morgen opereren?
Mijn val was op 3 december en op maandag 18 december om 19:00 uur hak ik samen met mijn arts de knoop door om de volgende dag te operen. Dinsdag 19 december in de ochtend meld ik mij in Radstadt en een paar uur later lig ik in de OK. Verdoving via een ruggenprik en geheel bij bewustzijn via een video scherm de operatie in mijn knie gevolgd. Vreemde gewaarwoording om vanaf je middenlijf niets te voelen maar wel duidelijk te zien dat de artsen druk aan de slag zijn.
Herstel
De dag na de operatie mag ik weer naar huis. Ik krijg een halve medicijnkast mee met pijnstillers, steunkous, anti trombose spuiten en een paar krukken. De eerste twee weken het geopereerde been zo min mogelijk belasten en lopen met krukken. Al vanaf de val op 3 december is mijn been in een spalk waarop de maximale buiging is ingesteld op 15 graden. Deze moet ik tot zes weken na de operatie dragen. Dit is o.a. om de laterale band tijd te geven te herstellen en te helen.
Fysiotherapie
Direct na de val ben ik op zoek gegaan naar een fysiotheapeut die mij kan begeleiden tijdens het herstel. Na wat bellen en mailen kom ik uit bij de praktijk van een Nederlandse fysiotherapeut die ook praktijk voert in Obertauern. Tien dagen na de operatie met de eerste sessie begonnen en oefeningen en looptraining gekregen. Met de krukken en de spalk loop ik niet recht. Ik belast tijdens het lopen het goede been meer als het geopereerde been, en dat is niet goed. Ik moet rechter lopen en beide benen goed neerzetten. Dat is wanneer je er bij na moet denken moeilijker dan het lijkt.
Weer werken
Na de eerse anderhalve week thuis doorgebracht te hebben is het erg fijn weer naar de skischool te gaan. Er is op de skischool genoeg alternatief werk voor handen. Natuurlijk de onboarding van de nieuwe medewerkers maar ook andere werkzaamheden. Ik hoop na de zes weken met de spalk weer wat mobieler te zijn en dan ook meer zaken in en rond de skischool te kunnen doen. Skiën zit er deze winter zeker niet meer in. Het totale herstel zal tussen de zes en negen maanden duren. Ik hoop een groot deel van het winter seizoen hier door te kunnen brengen en dan weer naar huis te gaan. Zeker tot en met februari kan ik me hier o.a. bezighouden met alle nieuwe skileraren.
Maar hoe dan?
Als je veel tijd om handen hebt, kun je nadenken over het hoe en waarom van je blessure. Mijn voorlopige conclusie is dat ik gewoon niet goed voorbereid hier aan de slag ben gegaan. In vorige jaren had ik al enkele maanden in de skihal bij Snowworld gewerkt en waren mijn benen en knieën goed opgewarmd om zes uur te skiën op een dag. Ik heb september en oktober gewerkt maar niet getraind. Ik dacht dat de fysieke inspanning tijdens het werken voldoende zou zijn. Met de fysio dit besproken en zij kan dit onderschrijven. Voor volgend seizoen zal ik al vanaf de zomer in training gaan. Veel fietsen, bovenbeen spier oefeningen doen en in de maand voorafgaand aan mijn vertrek naar Obertauern een maandabbonnement voor Snowworld kopen en twee tot drie keer per week trainen. Het belangrijkste is dan niet om snel en spectaculair te skiën maar te focussen op het zogenaamde ‘Schule fahren’. Dus heel gericht te trainen op ploegsturen en -draaien, veel rutsch (slip) oefeningen maken en dagelijks de bovenbenen trainen (squats, zijwaarts springen op een en twee benen).
Deceptie
Direct na de val, de eerse dagen was bij mij de teleurstelling groot. De hele zomer toegeleefd naar het moment om weer in de bergen te zijn en dan na effectief drie dagen op de ski’s weet je het is over. Het bedenken wat met deze situatie te doen was gelukkig niet moeilijk. Het wachten op akkoord voor behandeling hier in Oostenrijk was vervelend. De onzekerheid of hetgeen je wilt, door kan gaan. Mentaal is het niet makkelijk om honderd keer per dag aan collega’s, bekenden en onbekenden uit te moeten leggen wat er gebeurd is en wat je plan nu zal zijn. Iedere dag iedereen met een grote smile naar buiten zien gaan om te gaan skiën is ook niet leuk, zeker als je niet weet hoe dit debakel af zal lopen. Maar wanneer je groen licht krijgt voor de operatie, dan begint er toch langzaam een beetje licht te schijnen aan de horizon. Gelukkig krijg ik veel steun van collega’s, de skischool en alle mensen die je een goed herstel toewensen. En zo’n tien dagen na de operatie kan ik positief vooruit kijken. Het totale herstel zal zes tot negen maanden duren. Dat is lang maar op zich goed te overzien. De eerste drie maanden hier in Oostenrijk. Dan in April naar huis, in de zomer naar Spanje en na de vakantie volop in training als voorbereiding op volgend seizoen. De periode van drie tot vijf maanden na de operatie zijn volgens de arts cruciaal. Dan gebeurt er in de knie met de transplantaten het een en ander en moet ik heel erg op rotatie en buig bewegingen letten. In deze periode bestaat de grootste kans om opnieuw de kruisband af te scheuren.
